A páscoa passou e o que eu mais vejo são clientes minhas se lamentando de exageros (e consequentes quilos a mais!) característicos do período.

Essa relação entre chocolate e ganho de peso de fato existe: a guloseima é rica em gorduras e açúcares, logo, concentra muitas calorias. Aí se a gente não gasta essa energia suando horas em academias, já viu né? O resultado vem em quilos a mais.

Portanto, listo abaixo algumas dicas simples que podem ajudar a eliminar o inchaço, além de trabalhar o bom funcionamento do organismo através da ingestão de alimentos mais saudáveis, confira:

Beba bastante líquido
O hábito é fundamental para que toxinas sejam eliminadas através do suor e da urina. Abuse não apenas de água, mas também chá ou suco natural, sopa e alimentos aquosos, como melancia e melão.

#dicadeouro: corte algumas rodelas de limão e coloque em um copo ou jarra de água. Isto ajudará a limpar o intestino, desintoxicar o fígado, e contribuirá na digestão dos alimentos.

Evite alimentos gordurosos
Frituras e doces devem ser deixados de lado, pois sobrecarregam o fígado.

Aposte nas frutas
Tome sucos de frutas como abacaxi, maçã e mamão, que são diuréticos e portanto ajudam a desinchar a barriga.

Consuma fibras
Elas varrem as toxinas para fora do organismo e dão sensação de saciedade. Além disso, favorecem o bom funcionamento do intestino, outro fator importante que ajuda nessa limpeza. São encontradas na farinha de trigo, aveia, feijões e no arroz integral, dentre outros.

Coma devagar
Essa hábito dá mais tempo para o cérebro perceber que o estômago está saciado, evitando a ingestão de calorias extra. Ah, também é recomendado comer alguma coisa a cada três horas, ok?

Outra dica importante é evitar doces nos próximos dias até você conseguir reduzir as medidas. E, após essa fase, nada de exageros, certo? Como você bem sabe, ganhar peso é beeem mais fácil do que perder, portanto não vale a pena colocar todo esse trabalho em risco mais uma vez, certo?

Ainda assim não conseguiu emagrecer?!?

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