Todo o ano é a mesma coisa: recebo em meu studio mulheres que querem milagrosamente perder as gordurinhas a mais ganhas em meio a tantas festas e reuniões de confraternização em dezembro(:

Milagre eu não consigo fazer, mas existem inúmeros procedimentos corporais que podem reduzir os quilos a mais, inclusive as gorduras localizadas, que - vamos combinar! - são fáceis de ganhar e difíceis de perder!

E além desses procedimentos existem dicas que vão ajudar seu organismo a recuperar o equilíbrio e recuperar a silhueta, confira:

Hidratação é fundamental

Comece o dia com um copo de água morna com limão. Essa simples prática ajuda a hidratar o corpo, estimula o sistema digestivo e prepara o terreno para as refeições do dia.

Incremente as saladas

Dê preferência a saladas ricas em vegetais verdes escuros, como espinafre e couve. Esses alimentos são carregados de fibras e nutrientes essenciais que contribuem para a desintoxicação do organismo.

Sucos detox

Inclua sucos naturais em sua rotina. Combinações com pepino, maçã, gengibre e hortelã são refrescantes e auxiliam na eliminação de toxinas.

Reduza carboidratos processados

Evite alimentos ricos em carboidratos refinados, como pães brancos e massas. Opte por versões integrais, que são mais nutritivas e fornecem energia de forma mais sustentável.

Chás desintoxicantes

Integre chás como chá verde, dente-de-leão ou hibisco em sua dieta. Eles possuem propriedades antioxidantes e auxiliam na eliminação de resíduos do organismo.

Aposte nas proteínas magras

Inclua fontes de proteína magra, como peito de frango, peixe e leguminosas. Essas opções ajudam na manutenção da massa muscular e proporcionam uma sensação de saciedade.

Atividade física regular

Não esqueça de incorporar atividades físicas à sua rotina. O exercício regular não apenas queima calorias, mas também estimula o funcionamento adequado do sistema linfático, o que faz toda a diferença para eliminar gorduras.

Agora, se você quer agilizar ainda mais a perda de gordura, me chama no whatsapp: disponibilizo uma série de procedimentos em estética corporal que irão agilizar e potencializar os resultados para curtir o verão 2024 com a confiança em alta;)